quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Poesia Dicas de alimentação


Dicas de alimentação saudável

Se você comer um doce
Pode fazer bem, mas
Se comer demais
Vai fazer mal
Ele ajuda,  mas prejudica
Então modere.

O  doce ele é bom
Mas as saladas são
Melhores em questão
De saúde
       Pode fazer dieta
Mas não significa
Que você não tenha
Que se alimentar
Sem o alimento a gente
Não sobrevive

Alguns alimentos prejudicam
 Mas a maioria faz bem ao nosso
Organismo.Então, trate de
se cuidar , pois é o seu futuro
Que está em jogo.
Aluno Pablo

Turma 72

Produção de textos


Textos produzidos pelos alunos após pesquisas.













quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Alimentação saudável

Trabalho de pesquisa realizado pelos alunos:
Talisson e Karine

Alimentação Saudável
O que é uma alimentação saudável?
            A contagem de carboidratos deve ser inserida no contexto de uma alimentação saudável, que nada mais é do que aquela capaz de oferecer todos os nutrientes necessários para o corpo humano, promovendo saúde e bem-estar. Uma boa alimentação é importante para todas as pessoas, pois é a partir dos alimentos que o organismo retira os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento, manutenção de tecidos, resistência às doenças, etc.

                       Onde encontrar carboidratos?
Os carboidratos podem ser conhecidos como glicídios, hidratos de carbonos, açúcares ou através de algumas siglas, como HC, CHO. Podem ser encontrados adicionados ou naturalmente nos alimentos. Os alimentos que devem ser contabilizados quanto à quantidade de carboidratos são: pães, biscoitos e cereais; macarrão, arroz e grãos; vegetais; leite e iogurtes; frutas e sucos; açúcar, mel e alimentos que contêm açúcar. Outros contêm carboidrato e proteína, como feijão, ervilha, lentilha e soja; e ainda existem outras combinações que contêm carboidrato, proteína e gordura, como pizzas e sopas.

                                      Gorduras
A gordura dos alimentos também eleva a glicemia apenas quando ingerida em grandes quantidades, embora tenha alto teor calórico. Isto porque apenas 10% do seu total é responsável pelo aumento da glicose. Além disto, por ser um macronutriente de lenta absorção, tal elevação resultante pode ocorrer apenas quatro a cinco horas após sua ingestão.
Os portadores de diabetes com excesso de peso devem reduzir a quantidade de gorduras na dieta por serem estas extremamente calóricas. A redução de peso corporal resultará na melhora da ação da insulina e conseqüentemente na melhora do controle glicêmico. A diminuição da gordura na dieta também trará como benefício a redução do colesterol e dos triglicerídeos.
                              O que é ser saudável
Ser saudável é ter boa saúde , ser feliz , ter uma boa qualidade de vida, ficar de bem com a vida! E para ter boa saúde, é preciso se alimentar bem, não beber bebidas alcoólicas, não consumir alimentos que fazem mal à saúde, praticar algum tipo de esporte, nem que seja uma caminhada.

Para ser saudável, também é preciso de uma boa a convivência com os amigos e familiares, conversar, se divertir, não permanecer muito tempo diante da tv ou computador.

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

Avaliação do trimestre que contemplou o tema alimentação saudável

Escola Estadual de Ensino Médio Marechal Humberto de Alencar Castelo Branco
Avaliação de Português                                                                                                        
Aluno:_____________________________________________ Turma___________

Texto para interpretação:
Simplicidade

Cada semana, uma novidade.       
A última, foi que pizza previne câncer do esôfago.  
Acho a maior graça.
Tomate previne isso, cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas, peraí, não exagere…
Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.
Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal prá minha saúde.
Prazer faz muito bem.
Dormir me deixa 0 km.
Ler um bom livro, faz-me sentir novo em folha.
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas, depois, rejuvenesço uns cinco anos! Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de ideias!
Brigar, me provoca arritmia cardíaca.
Ver pessoas tendo acessos de estupidez,  me embrulha o estômago!
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro, me faz perder toda a fé no ser humano… 
E telejornais…
Os médicos deveriam proibir… como doem!
Caminhar faz bem, namorar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo faz muito bem: você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.
Acordar de manhã, arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite, isso sim, é prejudicial à saúde.
E passar o resto do dia sem coragem para pedir desculpas, pior ainda.
Não pedir perdão pelas nossas mancadas, dá câncer, guardar mágoas, ser pessimista, preconceituoso ou falso moralista, não há tomate ou muzzarela que previna!
Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão,nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!
Cinema é melhor prá saúde do que pipoca.
Conversa é melhor do que piada.
Exercício é melhor do que cirurgia.
Humor é melhor do que rancor.
Amigos são melhores do que gente influente.
Economia é melhor do que dívida.
Pergunta é melhor do que dúvida.
Sonhar é o melhor de tudo e muito melhor do que nada!
Luís Fernando Veríssimo

1)O cronista volta seu olhar atento para notícias veiculadas em jornais falados e escritos e para fatos do dia a dia.Na crônica “ Simplicidade” qual o ato noticiado que serve como suporte para que o cronista produza sua crônica?_________________________________________________________________________________
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2)Que objetivos o autor da crônica tem em vista : Criar humor e divertir ou levar o leitor a refletir criticamente sobre a vida e os comportamentos humanos?________________________________________
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3)Qual o assunto da crônica “ simplicidade”?____________________________________________________
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4)A crônica apresenta dicas, segundo o cronista, para :
(       ) Ficar doente.
(      ) Ter uma vida saudável.
(      )  Ficar rico.

7)     As descobertas científicas em relação a alimentação tem influenciado , atualmente, o modo de vida das pessoas. Como o cronista vê estas descobertas?____________________________________________
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8) Com base na crônica e em seus conhecimentos sobre hábitos saudáveis , cite alguns de seus hábitos que fazem bem e fazem mal  para a sua saúde.









quarta-feira, 6 de novembro de 2013

Cardápio da Escola Castelo Branco

    Alimentação saudável na escola
Entrevistamos a diretora Ana no dia 06/11/2013 sobre um assunto importante para nossa comunidade escolar Castelo Branco:Nosso cardápio escolar .
Arielli : Como é organizado o cardápio da merenda escolar ?
Ana : O cardápio não é feito pela escola, ele  vem pronto da Seduc de Porto Alegre.
Letícia : Há alguma nutricionista na escola? Ana : Na escola não há nutricionista ,mas na Seduc sim. E é ela quem elabora o cardápio da merenda escolar contemplando todos os nutrientes necessários para uma alimentação saudável.
Arielli:Existe alguma formação para as merendeiras sobre a alimentação saudável?
Ana :Sim . E  este ano fizeram dois cursos preparatórios.
Após a entrevista e observando o cardápio escolar , percebemos que a escola tem a preocupação em servir aos alunos  uma alimentação saudável e balanceada . Sendo que para cada dia da semana o cardápio é variado e contem alimentos que contemplam a pirâmide alimentar . 

          Cardápio escolar de um dia
Café da manhã: leite com chocolate e pão com margarina.

Almoço: Arroz com frango ao molho branco, salada e suco de fruta.

Lanche da manhã e de tarde: creme de chocolate e fruta.


Nome : Arielli e Letícia

Turma :72

Padrão de beleza da Índia

Padrão de beleza de acordo com a cultura do povo da índia

A Índia é um país recheado de tradições, contradições, cultura e beleza. Tanto a de suas paisagens quanto a de seu povo. E não existe um padrão estético ideal para os indianos. "Até mesmo o Kama Sutra, livro considerado sagrado pelos hindus, traz tipos diferentes de mulheres, e são todas consideradas lindas", conta Monisha Bharadwaj, autora de India's Beauty Secrets (sem tradução para o português). Em seu livro, ela mostra receitas típicas de sua cultura (passadas de mãe para filha), que se baseiam na medicina aiurvédica, sistema holístico originado na Índia e praticado há mais de cinco mil anos. Além das dicas para realçar o visual, a autora defende que todas as mulheres devem "aproveitar ao máximo o seu potencial de beleza interior, pois, se esta for bem nutrida, brilhará por fora, também".
A dermatologista Heloísa Helena Teixeira dos Reis (GO) concorda com Monisha, e acrescenta: "Se você estiver bem consigo mesma, com a saúde em ordem, isso se refletirá na pele, no cabelo, nas unhas". Na opinião da médica, dieta saudável, exercícios físicos, respiração e cuidado emocional, feito por meio de relaxamento e meditação, promovem equilíbrio interno. "Assim, a mulher fica mais alegre e bonita." Na medicina aiurvédica, beleza significa harmonia entre o interior e o exterior. E reservar um tempo só para você se cuidar traz uma sensação ótima. Por isso, conheça receitas de Monisha para tratar do visual, adaptadas para as brasileiras pela médica Heloísa Helena dos Reis.





Nomes:Ester e Pamela

T:72